چگونه می توانیم رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟

یادداشت نویسنده: رژیم غذایی سالم به معنای مصرف مواد غذایی مفید در مقادیر مناسب از همه گروههای غذایی است.

یوگا چیست و چرا باید آن را انجام دهیم

اگر از نظر جسمی و روحی سالم هستید، پس باور کنید که زندگی خوبی را پشت سر خواهید گذاشت. ولی اگر از نظر روحی و جسمی مشکلاتی مانند استرس، دردهای مزمن، افکار منفی و مغشوش، خستگی های مداوم یا کمبود اعتماد بنفس دارید، یوگا یکی از بهترین راه های درمان این مشکلات است.

آیا تخم کدو تنبل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟

تحقیقات نشان می دهد که یکسری از خواص سلامتی ، مانند کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها در آنها وجود دارد.

بهترین روش و مزایای پیاده روی مدیتیشن (مراقبه)

آخرین باری که به تنهایی قدم زدید - در شهر ، محله محلی ، حومه شهر یا یک مسیر پیاده روی از راه دور - ذهن شما در کجا بود؟ لباس ها و کفش راحت بپوشید و از رنگ های روشن استفاده کنید.
رژیم اتکینز و روش اجرای آن

همه چیزهایی که باید در مورد رژیم اتکینز بدانید

رژیم اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات و پر از چربی های اشباع و پروتئین می باشد، اینها با سیر کردن ما بوسیله کم کردن مقدار ترشح انسولین در بدن و در نتیجه کنترل اشتها باعث کاهش وزن شده و ما را بسوی خوشبختی هدایت میکنن.

12 منبع پروتئین تقریبا کامل برای گیاهخواران و وگان ها

با وجود تصور برخی افراد، روشهای زیادی برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری وجود دارد.با این وجود، تمام پروتئین های گیاهی پروتئین کامل نیستند، به معنای دارای تمام منابع پروتئینی که حاوی مقادیر کافی از هر 9 اسید آمینه ضروری نیست.histidine isoleucine leucine lysine methionine phenylalanine threonine tryptophan
وزوز گوش علل درمان

7 علت وزوز گوش که باید به پزشک مراجعه کرد

بعضی وقتها صدا هایی در گوش خود می شنوید که آزار دهنده است، برخی از این صداها بدلیل مشکلاتی است که در سایر اعضای بدن بوجود می آید.
استرس چیست و چه زمانی برای ما بیماری بشمار می آید؟

استرس چیست و چه زمانی برای ما بیماری بشمار می آید؟

تعریف استرس ممکن است حتی برای کسانی که به عنوان کارشناس در این زمینه و مدیریت آن شناخته می شوند نیز دشوار باشد.در شرایط روزمره، یکی از احساساتی است که بدن در هنگام بروز خطرات و شرایط جدید برای واکنش مقابله ای با آنها تجربه می نماید استرس است.

آیا مصرف ویتامین «دی» خطر ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد؟

این ماده مفید برای سلامتی سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است، به همین دلیل این پرسش برای بسیاری مطرح است که آیا مصرف آن می تواند خطر ابتلا به کووید ۱۹ را کاهش دهد.
آیا ویروس کرونا روی لباس زنده می ماند؟

آیا ویروس کرونا (کووید-19) روی لباس زنده می ماند؟

برای لباس‌های روزانه و رفت و آمدهای معمول، نیازی به شست و شوی روزانه لباس‌ها نیست، ولی توصیه می‌شود لباس‌ها در کمد و یا فضایی جداگانه نزدیک در منزل نگهداری شوند.
- Advertisement -

شاید جالب باشد