عصب سیاتیک و مسیر درد آن
AD

سیاتیک اصطلاحی است که برای توصیف درد عصب در پا که در اثر تحریک و یا تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک ایجاد میشود. منشأ درد سیاتیک در ناحیه کمر می باشد، و در باسن منعکس شده و به پایین پا می رود.

علائم در سیاتیک

درد سیاتیک به طور معمول مانند سوزش مداوم یا تیر کشیدن از قسمت تحتانی کمر یا باسن شروع می شود و به قسمت جلویی یا پشت ران و پا و یا پاها منعکس میشود.

بیحسی در عصب سیاتیک ممکن است باعث بیحسی و یا سوزن سوزن و گاهی ضعف در پشت پا شود.

یک پا درد عصب سیاتیک معمولا باعث درد در یک پا است و به ندرت هردو پا درگیر درد می شوند.

علائم ناشی از حالتها. علائم سیاتیک ممکن است هنگام نشستن ، تلاش برای ایستادن، خم شدن ستون فقرات ، پیچاندن ستون فقرات ، دراز کشیدن و / یا هنگام سرفه، درد بدتر میشود. علائم ممکن است با راه رفتن یا گرم کردن در ناحیه عقب لگن تسکین یابد.

اهش درد عصب سیاتیک و درمان آن
درد در عصب سیاتیک

تمرینات

درد شدید عصب سیاتیک باعث می شود ورزش غیرممکن به نظر برسد. اما ناامید نشوید، این تمرینها می توانند به شما کمک کنند تا شما بر مشکل حرکتی و درد ناشی از سیاتیک غلبه کنید.

بیشتر بدانید  تفاوت گوشت قرمز و گوشت سفید

توصیه می شود قبل از شروع تمرین ناحیه درد را گرم کنید این گرم کردن باعث افزایش دمای بافتهای عضلانی و رقیق شدن خون و بهبود گردش خون در عضله و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت تحتانی کمر شما می شود.

انجام حرکات کششی در اطراف کمر باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات و کاهش سفتی آن شده و دامنه حرکتی کمر را افزایش میدهد.

Advertisement

نظر دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید