فشار و استرس در محل کار می تواند باعث حملات شود.

حملات اضطراب و حملات ناخواسته منتهی می شود به:

  • تنش های کاری 
  • فشارهای اجتماعی 
  • رانندگی 
  • کافئین 
  • ترک مصرف الکل و یا مواد مخدر 
  • شرایط مزمن یا درد مزمن 
  • داروها یا مکمل ها 
  • ترس های مختلف (ترس بیش از حد از اشیاء و یا موقعیت ها) 
  • خاطرات آسیب های گذشته

عوامل خطرساز 

در صورت وجود افرادمضطرب، احتمال وقوع حملات ناگوار بیشتر است:

  • شخصیت مضطرب 
  • یکی دیگر از مشکلات سلامت روان، مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اختلال اضطرابی است  
  • اعضای خانواده با اضطراب یا اختلال هراس  
  • بیماری پزشکی مزمن، مانند اختلال تیروئید، دیابت و یا بیماری های قلبی 
  • مسائل مربوط به الکل یا سوء مصرف مواد 
  • تنش های در حال انجام در زندگی شخصی یا حرفه ای خود  
  • یک رویداد استرس زا، مثل طلاق یا تجربه از دست دادن چیزی یا کسی  
  • در گذشته ضایعه عصبی دیدن 
  • شاهد رویداد آسیب زا بودن

زنان به احتمال زیاد از اضطراب و یا حملات هراس انگیز بیشترآسیب میبینند.

 تشخیص اضطراب

یک پزشک یا متخصص بهداشت روان می تواند یک حمله ترسناک، اختلال هراس یا اختلال اضطرابی را تشخیص دهد. آنها تشخیصات خود را بر تعاریف موجود در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، پایه گذاری می کنند. این متخصصان نمی توانند یک حمله اضطرابی را تشخیص دهند، با این حال، آنها می توانند علائم اضطراب را تشخیص دهند. 

برای تشخیص هر یک از این شرایط، پزشک در مورد علائم و حوادث زندگی بحث خواهد کرد. آنها همچنین ممکن است یک ارزیابی روانشناختی را انجام دهند تا ببینند که کدام دسته، در صورت وجود علائم نمایان میشود.

ممکن است لازم باشد که شرایط فیزیولوژیکی را که علائم مشابهی دارند، رد کنیم. 
برای انجام این کار، پزشک ممکن است معاینه های زیر را انجام دهد: 
معاینه فیزیکی 
آزمایش خون 
تست های قلبی، مانند الکتروکاردیوگرام

تشخیص آنچه اتفاق می افتد 


علائم حمله وحشت و یا اضطراب می تواند بسیار ترسناک باشد. تشخیص وضعیت و به خاطر آوردن علائم به سرعت می تواند باعث کاهش اضطراب و ترس شود.

در حین حمله وحشت یا اضطراب چه باید بکنم ؟ 

استراتژی های زیر می توانند کمک کنند , تصدیق کنید که چه اتفاقی می افتد :

علائم هراس و اضطراب می تواند بسیار ترسناک باشد.تشخیص وضعیت و به خاطر آوردن علائم به زودی می تواند باعث کاهش اضطراب و ترس شود.

تنفس دشوار یکی از رایج ترین نشانه های هشدار دهنده این نوع حمله ها است.

تکنیک های آرامش بخشی 


روش های آرام سازی، مانند ریلکسیشن و مدیتیشن ، می توانند احساسات وحشت و اضطراب را کاهش دهند.

فرد می تواند این تکنیک ها را آنلاین یا با کار با یک متخصص درمانگر یاد بگیرد.

تمرکز ذهن

تمرکز ذهن کمک می کند تا مردم در لحظه فعلی پایدار بمانند. این می تواند به خصوص برای افرادی که دارای اضطراب هستند مفید باشد، که تمایل به نگرانی در مورد عوامل استرس زا را درک کرده اند. 

تمرکز , ذهن را فعالانه ما را متوجه افکار و احساسات بدون قضاوت و یا واکنش نشان دادن به آنها میکند. 

یک پزشک یا متخصص بهداشت روانی می تواند درمان را با کمک به افراد در برخورد با اضطراب یا حملات هراس انجام دهد.

در بخش بعدی به درمان های اضراب می پردازیم.

این پست چقدر مفید بود

امتیاز بدهید!

متوسط / ۵٫ تعداد رای

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

پاسخ دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید