AD

سنگهای اگزالات کلسیم رایج ترین نوع سنگ کلیه است. سنگ های کلیه توده های جامدی هستند که از کلسیم، اگزالات، سیستین یا فسفات و مایع خیلی کمی تشکیل شده اند که در کلیه شکل می گیرد. انواع مختلفی از سنگ کلیه وجود دارد. آزمایشگاهها می توانند سنگ های شما را آزمایش کند تا نوع آن را مشخص کنند.

سنگهای اگزالات کلسیم در اثر اگزالات زیاد در ادرار ایجاد می شوند.

اگزالات چیست و چگونه سنگ تشکیل می دهد؟

اگزالات ماده ای طبیعی است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود.

بدن شما از انرژی برای حرکت استفاده می کند و پس از آنکه بدن شما از آنچه مورد نیاز است استفاده کرد، مواد زائد از طریق جریان خون به کلیه ها می روند و از طریق ادرار خارج می شوند.

در ادرار ضایعات مختلفی وجود دارد. اگر در اثر کم آبی و یا خروج کم ضایعات از بدن بسیاری از ضایعات بصورت کریستال در می آیند.

این بلورها ممکن است به هم بچسبند و یک توده جامد (سنگ کلیه) تشکیل دهند. اگزالات یک نوع ماده است که می تواند بلورها را در ادرار تشکیل دهد. این ممکن است در اثر کمبود مایعات در کلیه یا و جود اگزالات بیش حد بوجود آید ، و اگزالات به کلسیم می چسبد در حالی که ادرار توسط کلیه ها ساخته می شود.

چه کسی در معرض خطر سنگهای اگزالات کلسیم است؟

برخی از عوامل خطر ممکن است باعث شود بدن شما سنگهای اگزالات کلسیم را تشکیل دهد. این عوامل خطرزا شامل موارد زیر است:

  • کمبود آب و نوشیدن مایعات ناکافی و کم
  • رژیم غذایی دارای مواد زیر:
  • پروتئین بالا
  • اگزالات زیاد
  • سدیم (نمک)
  • شکر (مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا)
  • چاقی
  • شرایط پزشکی مانند:
  • بیماری دندانی (یک اختلال ژنتیکی نادر که بر کلیه ها تأثیر می گذارد)
  • هایپرپاراتیروئیدیسم (مقدار بسیار بالایی از یک نوع هورمون بنام هورمون پاراتیروئید در خون که باعث از بین رفتن کلسیم می شود. برای پیوند با اگزالات و ترک بدن نیاز به کلسیم دارد)
بیشتر بدانید  بوی بد دهان

یبماری های گوارشی و جراحی هایی مانند:
بیماری التهابی روده (IBD) مانند:
زخم کولیت
بیماری کرون
جراحی بای پس معده

Advertisement

توصیه

این مهم است که بدانید در صورت ابتلا به بیماری التهابی روده (IBD) ، در معرض سنگ کلیه قرار می گیرید. این شرایط بر توانایی بدن در جذب مناسب چربی ها تأثیر می گذارد. وقتی چربی به روش صحیح جذب نشود ، چربی به کلسیم وصل می شود و اگزالات را پشت سر می گذارد. سپس اگزالات جذب و به کلیه منتقل می شود، جایی که می تواند سنگ تشکیل دهد.

به طور مشابه ، پس از عمل بای پس معده ، بدن شما كلسیم كمتری را از دستگاه گوارش شما جذب می كند. به همین دلیل سطح اگزالات بالاتر در دستگاه ادراری یافت می شود. ساخت اگزالات می تواند کریستالی تشکیل دهد، که می تواند سنگ کلیه را موجب شود.

اگر سنگ کلیه شما مجددا بازگردد پزشک ممکن است به نیاز داشته باشد تا سبک زندگی و تغذیه شما را مورد بررسی قرار دهد تا بتواند با توصیه هایش عوامل خطر زا را کاهش دهد، یا به یافتن علت ایجاد سنگهای اگزالات کلسیم کمک کند.

چگونه می توانم احتمال تشکیل سنگ اگزالات کلسیم را کاهش دهم؟

به اندازه کافی مایعات بنوشید: نوشیدن مایعات به اندازه کافی (آب بهترین نوشیدنی) ادرار شما را افزایش داده و مواد شیمیایی تشکیل دهنده سنگ کلیه را سریعتر دفع می نماید و امکان تشکیل سنک کلیه را کاهش می دهد. پزشک با بررسی سبک زندگی شما می تواند مقدار مناسب مایعاتی که باید در طول روز میل نماید را به شما بگوید.

بیشتر بدانید  راه حل رشد گل ارکیده

از خوردن پروتئین زیاد خودداری کنید. خوردن بیش از حد بسیاری از غذاهای پر پروتئین باعث ایجاد سنگ می شود.

نمک کمتری (سدیم) بخورید. رژیم غذایی پر نمک (سدیم) باعث می شود کلسیم در ادرار شما ایجاد شود. کلسیم بیش از حد در ادرار شما می تواند منجر به ایجاد سنگ های جدید شود. همچنین می تواند باعث ضعیف شدن استخوانهای شما شود.

مقدار مناسب کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی افراد ممکن است فکر کنند که با کم کردن غذا های دارای کلسیم، می توانند از تشکیل سنگ جلوگیری کنن ، اما برعکس آن درست است. کلسیم ماده مغذی است که در محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر یافت می شود. شما باید کلسیم بخورید تا بتواند قبل از حرکت به سمت کلیه ها با اگزالات در معده و روده ها پیوند بخورد. خوردن غذاهای دارای کلسیم راهی مناسب برای خارج کردن اگزالاتها از بدن و جلوگیری از تشکیل سنگ می باشد.

بهترین راه برای جذب کلسیم به بدن از طریق غذایی است که می خورید. به نظر می رسد بالا بردن کلسیم با مصرف مکمل آسان تر است. با این حال ، کلسیم به شکل مکمل ممکن است احتمال ایجاد سنگهای جدید اگزالات کلسیم را بالا ببرد. صحبت با پزشکتان به شما کمک می کند تا بهترین راه گنجاندن کلسیم را در رژیم غذایی خود پیدا کنید. این امر به جلوگیری از کمبود کلسیم یا دریافت بیش از حد کلسیم در بدن کمک می کند.

بیشتر بدانید  نحوه به دست آوردن انرژی

از مصرف مکمل های ویتامین C خودداری کنید. قبل از مصرف مکمل های ویتامین C با پزشکتان صحبت کنید. ویتامین C بیش از حد می تواند مقادیر زیادی اگزالات در ادرار ایجاد کند.

غذاهای غنی از اگزالات را کمتر میل کنید. محدود کردن تعداد غذاهای غنی از اگزالات که هر روز می خورید ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به سنگ های جدید کمک کند. برخی غذاها وجود دارد که باید از آنها به دلیل سطح بالای اگزالات خودداری کنید. برخی از مواد غذایی دارای اگزالات زیاد هستند.

غذاهای دارای اگزالات بالا

  • اسفناج
  • ریواس
  • آجیل ها
  • گریت
  • سیب زمینی پخته شده با پوست
  • چغندر
  • پودر کاکائو
  • بامیه
  • غلات سبوس دار و غلات گندم خرد شده
  • سیب زمینی سرخ کرده
  • تمشک
  • شیرین کننده های استویا
  • سیب زمینی های شیرین

آیا باید تمام غذاهایی که دارای اگزالات یا کلسیم هستند را قطع کنیم؟

نه، این یک اشتباه رایج است. برخی فکر می کنند قطع کردن تمام غذاهایی که اگزالات دارند – یا تمام غذاهای دارای کلسیم – از تشکیل سنگ ها جلوگیری می کند. با این حال ، این رویکرد درست نیست. این می تواند به سو تغذیه منجر شود و سایر مشکلات سلامتی را ایجاد کند. برنامه بهتر چیست؟ در طول روز غذاهای سرشار از کلسیم و اگزالات را با هم بخورید و بنوشید. انجام این کار باعث می شود قبل از رسیدن به کلیه ها، اگزالات و کلسیم به یکدیگر متصل شوند، و احتمال تشکیل سنگ کلیه در ادرار کمتر می شود.

منبع: NATIONAL KIDNEY FOUNDATION

نظر دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید