AD

یادداشت نویسنده: هر چه سن شما بیشتر باشد، با خیال راحت بهترین راه را برای لذت بردن از خورشید و محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی، از طریق استفاده از سایه، لباس و کرم های ضد آفتاب انتخاب میکنید.

هنگامی که نورخورشید زیاد است:

  • وقت خود را در سایه صرف کنید، به خصوص در ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر.
  • لباس بپوشید و از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
  • و از کرم ضد آفتاب با سطح محافظت حداقل SPF15 استفاده کنید.

سایه

از بهترین راههای محافظت از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه UV آفتاب صرف زمان زیادی در سایه است.

شما می توانید سایه ها را با روش های مختلف پیدا کنید یا ایجاد کنید. مثلا:

  • درختان و شاخ و برگ انها
  • استفاده از چتر
  • استفاده از سایبان
  • استفاده از چادر و پناهگاه
  • ماندن در داخل خانه

ماندن در سایه یک راه عالی برای محافظت از پوست شما به هنگام نور زیاد خورشید است. اما اشعه های UV می توانند از برخی از پارچه ها عبور کنند، بنابراین هنوز هم لباس و کرم های ضد آفتاب مهم هستند.

پوشاندن

به جز سایه، راه دیگر محافظت از پوست شما از خورشید، لباس، کلاه با لبه های عریض و عینک آفتابی با کیفیت است.

لباس

لباسی که پوست شما را پوشانده است محافظ خوبی در برابر آفتاب می باشد.

Advertisement

لباسهای خشک محافظت بهتری نسبت به آنهایی که مرطوب هستند، میباشند؛ مخصوصا لباس های پنبه ای.

کلاه

کلاه برای حفظ کل چهره و سر است. برای محافظت بیشتر، یک کلاه با لبه های پرانتزی را انتخاب کنید.

همچنین کلاه سبک ‘لژیونر’ که در اطراف گوش و پشت گردن قرارمیگیرد، محافظ خوبی است.

عینک آفتابی

هنگام انتخاب عینک آفتابی، یکی از موارد زیر را رعایت کنید:

  • علامت CE و استاندارد بر روی عینک
  • برچسب UV 400
  • حفاظت UV 100٪ بر روی برچسب نوشته شده باشد

همچنین، اطمینان حاصل کنید که عینک محافظ اطراف چشم نیز است، به عنوان مثال، سبک های wraupord را انتخاب کنید.

کرم ضد آفتاب

کرم های ضد آفتاب به طور کامل از آسیب های خورشیدی محافظت نمی کنند. با این حال، آنها می توانند برای محافظت از قسمت های پوستی که سایه یا پوشش ندارند مفید باشند. به همین دلیل توصیه می کنیم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید تا از صدمه بیش از حد UV جلوگیری شود.

توصیه می کنیم خرید کرم های ضد آفتاب با:

  • فاکتور حفاظت خورشید (SPF) حداقل ۱۵: محافظت UV
  • رتبه بالا ستاره با حداقل ۴ ستاره: حفاظت UVA

نکاتی برای استفاده مناسب از کرم های ضد آفتاب:

هیچ کرم ضد آفتابی از پوست شما محفاظت نمیکند، مگر آنکه به درستی آن را مصرف کنید.

  • اطمینان حاصل کنید که کرم ضدآفتاب کافی به پوستتان میرسد، اغلب افراد بسیار کمتر از آن چیزی که نیاز دارند استفاده می کنند. هنگامی که خطر سوزش پوست شما بالا است، مطمئن شوید که پوستتان را با کرم های ضد آفتاب کاملا پوشانده اید.
  • کرم های ضد آفتاب را به طور منظم استفاده کنید، برخی از محصولات طراحی شده اند تا بهتر از بقیه کرم ها بر روی پوست باقی بمانند، به طوریکه در زیر آب هم این کرم ها از بین نمیروند.
  • از کرم های ضدآفتاب در سایه و با لباس نیز استفاده کنید، تا از آفتاب سوختگی جلوگیری شود.
  • وسوسه صرف زمان بیشتری در خورشید، با استفاده از کرم های ضد آفتاب.
  • کرم های ضد آفتاب را در مکان های بسیار گرم نگهداری نکنید، زیرا گرمای شدید می تواند مواد شیمیایی محافظتی را خراب کند.
  • فراموش نکنید که تاریخ انقضا بر روی کرم های ضد آفتاب خود را بررسی کنید، اکثر کرم های ضد آفتاب حاوی ۳-۲ سال تاریخ انقضا هستند که با نماد یک گلدان با حروف M و یک عدد نشان داده شده است، این تعداد ماهها پس از باز شدن کرم های ضد آفتاب حساب می شود. قبل از استفاده، حتما تاریخ را بررسی کنید.

آیا مارک کرم های ضد آفتاب مهم است؟

تحقیقات Cancer Research انگلستان هیچ برند خاصی از کرم های ضد آفتاب را تأیید نمی کند.

تمام کرم های ضد آفتاب از روش های مشابه برای تعیین اینکه چطور از پوست محافظت کنند، استفاده می کنند.

در واقع نام تجاری و قیمت نسبت به مواردی مانند SPF و رتبه بندی ستاره ها اهمیت کمتری دارند.

این پست چقدر مفید بود

امتیاز بدهید!

متوسط / ۵. تعداد رای

AD

نظر دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید