AD

این دستورالعمل ها صرف نظر از رنگ و مواد آنها، همه آنها یک ویژگی مشترک دارند: آنها با تامین ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های ضروری بدن به ارتقاء سلامت در زندگی ما کمک میکنند.

خواص تغذیه ای و سم زدایی و هچنین کمک به کاهش وزن شگفت انگیز، باعث شده بسیاری از متخصصین سلامت را به سمت توصیه رژیم های غذایی مبتنی بر دیتاکس اسموتی های سبز و قرمز سوق می دهد که از محبوبترین رژیم های غذایی می باشد.

4 توصیه به کسانی که می خواهند بدن خود را پاکسازی کنند.

1- از غذا های فست فودی و کنسروی دوری کنید این غذاها منیع اصلی سموم و آلوده سازی بدن هستن.

2- آب زیاد بنوشید (البته با اندازه نیاز) تا آب از دست رفته بدن در طول روز جبران شود و همچنین آب باعث خروج و دفع سموم از بدن میگردد. اما نوشیدن بیش از حد آب هم ممکن است باعث مسومیت با آب و هیدراتاسیون شود.

3- بطور منظم ورزش کنید ورزش منظم به کلیه ها و ریه ها کمک میکند تا سموم را دفع کنند و همچنین به کاهش وزن و جلوگیری از بروز بیماری قلبی و افزایش انرژی کمک میکند.

4- به عملکرد روده های خود دقت کنید مطالعات نشان داده 80% مشکلات سلامتی ما با عملکرد نا صحیح روده و کولون در ارتباط می باشد بنابراین مهم است که آن را سالم و پاکیزه نگه داریم بهترین راه سالم ماندن آن است که ورزش کنیم و مواد غذایی پاک کننده روده را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم تا دستگاه گوارش ما در بهترین حالت خود باقی بماند.

بیشتر بدانید  7 نوشیدنی طبیعی برای پاک کردن کبد

(ساخت دیتاکس اسموتی برای سم زدایی و پاک سازی)

دیتاکس اسموتی ضد نفخ

برخی از سالمترین غذا های رو کره خاکی ممکن است باعث نفخ گردد

برخی از سالمترین غذا های این کره خاکی ممکن است باعث نفخ گردد مانند عدس و بروکلی ما عاشق این مواد غذایی هستیم اما اینها نفاخ هستن اما ما نمیتونیم اونا رو فقط بخاطر این مشکل از لیست غذاییمون حذف کنیم پس از این اسموتی استفاده می کنیم.

1-یک خیار بزرگ اسلایس شده

Advertisement

2- مقداری یخ

3- نصف فنجان آب نارگیل

4- یک عدد موز

5- تقریبا دو سانتیمتر زنجبیل تازه

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و آن قدر بزنید تا مواد یک دست و صاف بشه و بعد نوش جان کنید و لذت ببرید.

با اضافه کرن چند قطره سرکه سیب می توانید آن بیشر تقویت کنید

اسموتی سبز

این اسموتی سبز کمک میکنه به افزایش روند پاکسازی و سم زدایی و بازگرداندن بدن به حالت طبیعی بعد از تعطیلات یا مهمانی که بدن شما با سموم و مواد غیر طبیعی پر میشود می توانید آن استفاده کنید.

1- شیر بادام یک لیوان

2- ماست یونانی

3- اسفناج

همه مواد را در مخلوکن میریزیم و هم می زنیم تا صاف و یکدست شود.

اگر شما در رژیم بدون لبنیات هستید می توانید بجای ماست یونانی از شیر نارگیل استفاده کنید.

سوپر اسموتی سبز پاکسازی کننده

این اسموتی قدرتمند از تعدادی از مواد غذایی فوق العاده تشکیل شده. که همه در یک لیوان، یک نوشیدنی پر انرژی و پاک کنندهرا تشکیل داده اند، یک لیوان از این نوشیدنی فوق العاده را می تونید هر دو روز یک بار ناشتا میل کنید تا ببینید چگونه بدن شما را تغییر می دهد! سطح انرژی شما بالا برده و ظاهر پوستتان را بهبود می بخشد.

بیشتر بدانید  کمک به قلب با رژیم

1- 1 فنجان اسفناج

2- 1 فنجان برگ تکه شده کاهو

3- نصف فنجان خیار خرد شده

4- 1 گلابی کوچک

5- 1 موز خرد شده (یخ زده بهتر است)

6- 1 فنجان شیر نارگیل

7- چند برگ تازه نعناع

8- چند برگ جعفری تازه

9- 1 قاشق آب لیمو تازه

910 یک قاشق مربا خوری دانه چیا

11- 2 سانتیمتر زنجبیل

12- مقداری دارچین

13- اندکی زردچوبه

همه مواد را در مخلوکن میریزیم و هم می زنیم تا صاف و یکدست شود. (نوش جان)

اسموتی قرمز

این اسموتی ترکیب شده از 5 ماده و تشکیل شده از ویتامین C فیبر، اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان .

1- توت قرمز یخ زده

2- یک فنجان اسفناج

3- 1 عدد موز (یخ زده بهتر است)

4- یک قاشق چایخوری تخم کتان

5- 1 فنجان آب پرتقال یا آب انار

6- مقداری توفو (پنیر سویا)

همه مواد را در مخلوکن میریزیم و هم می زنیم تا صاف و یکدست شود. (نوش جان)

*اگر می خواهید شیرینتر بشه می توانید مقدار موز یخ زده را افزایش دهید.*


نظر دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید