AD

متخصصین پوست می خواهند شما پوست روشن و سالمی داشته باشید، که این مسئله میتواند در خانه و با صرف هزینه کمی اتفاق بیفتد.

البته، استفاده از کرم های ضد آفتاب برای پوست حیاتی است.

در اینجا با هم چندین مرحله آسان را که برای محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، لکه های پوستی و سرطان می باشد، را میخوانیم.

کاهش مصرف کافئین

هیدراتاسیون(رساندن آب به بدن) جزء موارد حیاتی پوست سالم است.

کافئین مانند الکل یک نوع دیورتیک(ادرار آور) است و بعد از مصرف آنها از بدن آب بیشتری دفع میشود.

در حقیقت برای داشتن پوست خوب باید بدن آب کافی داشته باشد، بنابراین سعی کنیم از خوردن موادی که باعث دفع آب از بدن میشوند خودداری کرده یا کمتر بخوریم.

پس برای جایگزینی قهوه که یک نوشیدنی گرم است بهتر است از آب گرم با لیمو استفاده کنیم.

ریلکس بودن

به نظر می رسد که زندگی ما هر ساله شلوغ تر و سخت تر می شود و ما را تحت فشار زیادی قرار می دهد. که به طبع باعث بروز مشکلات پوستی میگردد.

Advertisement

اغلب اولین پاسخ به مشکلاتی مانند آکنه، اگزما و یا پسوریازیس(بیماری خود ایمنی) این است که دنبال حل مشکل و خرید پمادهای گران قیمت از دارو خانه باشیم. اما ممکن است تنش شما باعث ایجاد مشکل در بدن شود.

بهترین راه حل این است که، به جای یک کرم گران قیمت یک مجله خریداری کرده و بعد ازایجاد تنش به جای فکر کردن به آن مجله را بخوانیم.

و یا پیاده روی کنید، در یک سرگرمی شرکت کنید، یا فقط چرت بزنید.

حتی اگر احساس کنید که احتمالا زمان خود را هدر داده اید، در نهایت پس از گذشت مدت زمانی متوجه تاثیر این مسئله در زندگی و سلامتی پوست و روح و روان خود خواهید شد.

باشگاه رفتن و گردش در طبیعت

زمانی که آرایش کرده و به باشگاه یا پیاده روی میروید، عرق میکنید.

و هنگام عرق آرایش صورت با عرق بدن ترکیب شده و منافذ پوست را مسدود میکند.

که این مسئله خطرناک است، زیرا عرق کردن مکانیسم محافظتی است که شما را از گرمای بیش از حد محافظت می کند.

که با نفوذ مواد آرایشی به پوست عمل محافظتی عرق به خوبی انجام نمیشود، و پوست را دچار مشکل میکند.

و این چرخه نامتعارفی بوده که برای جلوگیری از این کار سعی کنید از ریمل ابرو و مژه ضد آب استفاده کنید.

درمان برخی آسیب های پوستی

نور خورشید ممکن است تقویت کننده باشد، اما به پوست آسیب می رساند. همه ما برای رفع نیاز ویتامین D باید در معرض نور خورشید قرار بگیریم.

اما بیش از۱۵-۱۰ دقیقه باعث آسیب به پوست میشود که برای جلوگیری از این کار باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم.

برنزه کردن مکرر پوست نیز باعث پیری زودرس می شود.

محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین A می توانند برخی از اثرات قابل ملاحظه آسیب پوست را اصلاح کنند.

راههای کاهش ابتلا به سرطان پوست

دور بودن از نور خورشید و استفاده از کرم های ضد آفتاب، یکی از بهترین راه های کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست می باشد.

اما برخی از مکمل ها همچنین قادر به کاهش اثرات مضر تابش خورشید هستند.

دو نمونه Niacinamide(نیاسینامید: که از انتقال ملانین در پوست جلوگیری میکند) و Heliocare است که هر کدام از آنها را می توان بدون نسخه خریداری کرد.

یکی دیگر از راه های عالی برای محافظت از پوست در برابر زخم و درمان از طریق رژیم غذایی است.

میوه هایی مانند زغال اخته، هندوانه، آجیل، دانه، هویج، سبزیجات برگ تیره، گل کلم و چای سبز همه از سلامت پوست حمایت می کنند.

اینها غذاهای حاوی آنتی اکسیدان هستند که در جلوگیری از پیری زودرس و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست کمک رسان می باشند.

شستن مداوم برس آرایشی

برس آرایشی در انتقال روغن مواد آرایشی به پوست و جذب انواع خاک و میکروب ها نقش اساسی دارد.

با استفاده از یک برس مویی کثیف، پوست در معرض خطر و آسیب قرار میگیرد.

بنابراین بهتر است همه ی ابزارهای خود را هفته ای یکبار شستشو دهید.

برس های آرایشی می توانند با باکتری آلوده ترکیب شوند که بسیار خطرناک هستند.

برای مثال، عفونت استاف(نوعی عفونت پوستی)، بسیار خطرناک و مرگبار است.

اگر پوست صورت خراش یا زخمی داشته باشد، باکتری ها بسیار راحت تر به آنها نفوذ کرده و باعث ایجاد بیماری می شوند.

استفاده از مرطوب کننده های طبیعی

بعضی از متخصصین پوست همیشه یک محصول ناب یا درمان جدید برای پوست زیبا دارند که باعث داشتن پوستی صاف، کاملا مرطوب و درخشان می شوند.

که این محصولات می توانند در رژیم زیبایی شما جای داشته باشند.

اما قبل از اینکه پول زیادی برای خرید این محصولات هزینه کنید، سعی کنید در اتاق مرطوب و گرم بخوابید.

تنظیم سطح رطوبت اتاق خواب شما می تواند شگفتی هایی را برای استراحت و خشک شدن پوست داشته باشد.

همچنین استفاده از روغنهای ضروری مانند هلیکروسیم(گل بی مرگ)، اسطوخودوس و کندر می توانند وضعیت پوست را بهبود ببخشند.

چه در مرطوب کننده و چه در مخلوط با روغن هایی که به صورت مستقیم بر روی پوست استفاده میکنید.

خواب بیشتر، قبل از بوتاکس

اگر پوست شما پف کرده و چین و چروک دارد که در مقایسه با سنتان شما را خیلی بزرگتر نشان میدهد، دلیل بسیار ساده ای دارد و آن عدم خواب کافی می باشد.

سیگار کشیدن و عدم محافظت در برابر آفتاب نیز از عوامل دیگر چین و چروک و خستگی پوست می باشد.

بنابراین قبل از انجام هر کار دیگری، سعی کنید ساعت خواب روزانه خود را بالا ببرید.

بهترین روش برای مراقبت از پوست را باید از خودتان شروع کنید.

استراحت بیشتر، کم کردن استرس و خوردن غذاهای سالم.

سعی کنید به هنگام حضور در باشگاه هیچ گونه آرایشی بر روی پوست خود نداشته باشید، تا پوست شاداب تر و جوانتری داشته باشید.

نظر دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید