تاثیر سلامت روانی بر سایر عوامل در سلامت فیزیکی و اجتماعی
AD

پزشکان اغلب بین «ذهن» و «جسم» تمایز واضحی قائل می شوند. اما هنگام در نظر گرفتن سلامت روانی و سلامت جسمی ، نباید این دو را جدا از هم دانست.

مشکلات بهداشت روانی می تواند طیف گسترده ای از اختلالات را پوشش دهد ، اما ویژگی مشترک این است که همه آنها بر شخصیت فرد، فرایندهای فکری یا تعاملات اجتماعی فرد آسیب دیده تأثیر می گذارد.

برخلاف بیماری های جسمی، تشخیص واضح آنها دشوار است.

سلامت جسمی ضعیف می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به مشکلات روانی شود. به همین ترتیب، سلامت روانی ضعیف می تواند بر سلامت جسمی تأثیر منفی بگذارد و منجر به افزایش خطر برخی شرایط شود.

انوع مختلف سلامت 

  • سلامت جسمانی
  • سلامت روانی/ذهنی
  • سلامت اجتماعی
  • سلامت محیطی

سلامت روان نه فقط نداشتن بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، و یا اختلالات دیگر است، بلکه به توانایی:

  •  لذت بردن از زندگی
  • یادآوری مسائل و مشکلات پس از تجربه های دشوار
  • به دست آوردن تعادل، سازگاری و انطباق با مشکلات و حوادث
  • احساس امنیت و اطمینان
  • توانایی استفاده از پتانسیل های درونی
  • نداشتن بیماری های روانی مزمن را نیز شامل می شود
بیشتر بدانید  غذاهای خیابانی استانبول
یک بیماری روانی مانند افسردگی یا بی اشتهایی عصبی می تواند بر وزن و عملکرد بدن نیز تاثیر بگذارد.


غذاهای مقابله با سرطان


چگونه سلامت روان سلامت جسمی را تحت تاثیر قرار می دهد

بدلایل مختلفی ممکن است سلامت روانی به خطر بیافتد، کسانی که بالاترین سطح مشکلات غم و اندوه ناشی از افسردگی یا دیگر بیماری های روانی را تجربه میکنند 32% بیشتر احتمال ابتلا به انواع بیماری ها مانند سرطان، مشکلات قلبی و عروقی و غیره را دارند.

افرادی که دارای بیماری های روانی مانند استرس، افسردگی و غیره هستند باید مراقبتهای بیشتر پزشکی (مانند کنترل فشار خون، وزن و کلسترول) را دریافت کنند. و به آنها برای ترک سیگار، داشتن رژیم مناسب غدایی، ترک الکل و …..کمک کرد.

تاثیر سلامت روانی بر سایر عوامل در سلامت فیزیکی و اجتماعی

عوامل سلامتی خوب

سلامتی بستگی به طیف وسیعی از عوامل دارد:

Advertisement

یک فرد زمانی که متولد می شود دارای طیف وسیعی از ژن ها است، و در برخی از افراد یک الگوی غیر معمول ژنتیکی می تواند به سطح کمتر از حد مطلوب سلامتی منجر شود.

همچنین عوامل محیطی نقش مهمی در این زمینه دارند. گاهی تنها محیط  به اندازه کافی بر روی سلامتی تاثیر می گذارد. به عنوان نمونه، یک عامل محیطی می تواند باعث ایجاد بیماری در فردی که به علت ژنتیکی حساس است شود.

بیشتر بدانید  کمک به قلب با رژیم

اختلالات روانی به اشکال مختلفی بروز می کند و علائم می توانند با هم همپوشانی داشته باشند و تشخیص آن را سخت می کند. با این حال ، برخی از اختلالات شایع وجود دارد که افراد را در هر سنی درگیر می کند.

دسترسی به مراقبت های بهداشتی نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ناشی از محیط زیست ایفا می کند.

فاکتورهای شیوه زندگی

عوامل سبک زندگی تاثیر سلامت روانی با سلامت فیزیکی

فعالیت فیزیکی ورزش

سبک زندگی می تواند در وضعیت سلامت جسمی و روحی شما تاثیر داشته باشد.

فعالیت فیزیکی در هر شکل یک راه عالی برای حفظ سلامت جسمی و همچنین بهبود سلامت ذهنی شماست.

تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش بر انتشار و جذب مواد شیمیایی حساس به نام اندورفین در مغز تاثیر میگذارد. حتی یک ورزش کوتاه شامل 10 دقیقه پیاده روی سریع باعث افزایش سلامت ذهن، انرژی و خلق و خوی مثبت میشود.

تغذیه

تغذیه خوب عامل مهمی در تأثیرگذاری بر روان ماست. رژیم غذایی سالم و متعادل است که حاوی مقادیر سالم پروتئین، چربی های ضروری، کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها، مواد معدنی و آب می باشد.

بیشتر بدانید  ماجراجویی تازه بهرام رادان

مواد غذایی که می خوریم می توانند بر پیشرفت، مدیریت و پیشگیری از بسیاری از شرایط سلامت روانی شامل افسردگی و آلزایمر تأثیر بگذارند.

سلامت اجتماعی

سلامت اجتماعی شامل توانایی شما برای ایجاد روابط بین شما با دیگران است.

همچنین به توانایی شما برای برقراری ارتباط با دیگران در شرایط مختلف اجتماعی مربوط میشود.

همسر، همکاران و آشنایان می توانند روابط سالم با یکدیگر داشته باشند. هر یک از این روابط باید شامل مهارتهای ارتباطی قوی، همدلی برای دیگران و احساس پاسخگویی باشد.

در مقابل، صفاتی مانند طرد کردن، عدم متانت و یا خودخواهی می تواند تاثیر منفی بر سلامت اجتماعی شما داشته باشد.

به طور کلی، استرس می تواند یکی از مهمترین تهدیدات روابط سالم باشد. استرس باید با استفاده از تکنیک های اثبات شده مانند فعالیت بدنی منظم، تنفس عمیق و افکار مثبت کنترل شود.

سخن پایانی

به طور کلی می توان گفت عدم سلامت روانی می تواند انواع سلامت دیگر مانند سلامت جسمی، سلامت اجتماعی و سلامت عاطفی و حتی مالی را به خطر بیاندازد.

نظر دهید

لطفا نظر خود را بنویسید!
لطفا نام خود را وارد کنید